5 Minuman Terbaik Bagi Penderita Batu Ginjal
Kitakini.news – Batu ginjal menjadi penyakit yang perlu anda waspadai. Menurut National Kidney Foundation, lebih dari setengah juta orang melakukan kunjungan ke ruang gawat darurat untuk mendeteksi masalah batu ginjal setiap tahun.
Jika anda mengalami batu ginjal, segera konsultasikan dokter. Biasanya, dokter akan mencoba mengeluarkan batu secara alami sebelum mengambil langkah lebih lanjut.
Selain pertolongan medis, konsumsi minuman tertentu juga dapat membantu meringankan rasa sakit atau mengeluarkan batu ginjal jika anda mengambil tindakan pencegahan yang tepat. Melansir laman Eat This, berikut ada lima minuman terbaik bagi penderita batu ginjal menurut The Nutrition Twins:
Minuman Terbaik Bagi Penderita Batu Ginjal
1. Air Putih
Dehidrasi adalah salah satu faktor risiko terbesar penyakit batu ginjal. Jadi, tetap terhidrasi adalah kunci utama pencegahan batu ginjal. Pasalnya, semua cairan mendorong racun melalui saluran kemih.
The Nutrition Twins menyarankan bahwa cara yang baik untuk mengetahuinya adalah dengan melihat warna urin anda. Jika warna urin anda tidak pucat dan cenderung lebih gelap, itu berarti anda perlu minum lebih banyak air putih.
2. Susu
Susu adalah sumber kalsium yang baik, sehingga penting untuk mendapatkan kalsium yang cukup bagi penderita batu ginjal. Ini karena kalsium tidak hanya penting untuk kesehatan tulang, tetapi juga mengurangi penyerapan oksalat, yaitu asam organik yang terdapat dalam tumbuhan, dan dapat disintesis oleh tubuh yang membantu mencegah batu ginjal.
3. Infused Water
The Nutrition Twins mengungkapkan bahwa meminum infused water sangat baik bagi penderita batu ginjal karena menambah rasa pada air. Ini sangat membantu bagi orang-orang yang mengalami kesulitan untuk tetap terhidrasi.
“Rasanya mendorong orang untuk terus meneguknya agar bisa membersihkan batu ginjal,” tulis The Nutrition Twins. Selain itu, buah-buahan, sayuran, atau rempah-rempah dalam infused water memberikan antioksidan yang dapat berperan dalam pencegahan batu ginjal.
Cuka Apel dan Lemon Water
4. Lemon Water
Menambahkan beberapa potongan lemon ke dalam air tidak hanya memberikan sensasi menyegarkan dan membuat tubuh tetap terhidrasi, tetapi lemon juga mengandung asam sitrat yang membantu memecah batu ginjal.
Namun, The Nutrition Twins merekomendasikan anda meminum air lemon melalui sedotan untuk melindungi gigi anda. Dengan cara ini, kandungan asamnya tidak bersentuhan dengan gigi.
5. Cuka Apel
Menurut The Nutrition Twins, menambahkan 1-2 sendok makan cuka sari apel ke dalam segelas air akan memberikan asam asetat. Asam asetat dapat melunakkan, memecah, dan melarutkan batu ginjal dalam tubuh. Hal ini akan membantunya lebih mudah dikeluarkan melalui urin.