Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Hanya Dalam 7 Hari

0
Jenis Buah Untuk Diet Sehat yang Tepat dietsmartdetoxx.com

Kitakini.News –  Baik wanita maupun pria, pastinya tak ingin memiliki bentuk tubuh yang gendut. Selain membuat tidak pede, hal inipun dapat membuat kita jadi kurang percaya diri. Sehingga tak jarang bagi mereka yang memiliki tubuh gendut atau kelebihan lemak mencari cara untuk menurunkan berat badan. Nah, disini terdapat beberapa cara ampuh menurunkan berat badan dengan cepat. hasilnya pun akan terlihat hanya dalam 7 hari!

Cara menurunkan berat badan secara alami dengan cepat

Minum air lemon dipagi hari

Baik dan Buruknya Kebiasaan Minum Air Lemon di Pagi Hari …
Tribunnews.com

meminum air lemon dengan segelas air hangat selama masa diet dipagi hari dapat membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat lho. Buah lemon mengandung potassium yang berguna untuk meningkatkan masa otot. Dengan demikian, lemak jenuh dalam tubuh akan lebih mudah terbakar.

Jangan lewatkan sarapan

Ternyata, Tak Semua Orang Harus Sarapan
Suara.com

Perlu diinget! Sarapan dengan porsi yang banyak itu lebih penting untuk menjalani hari. Bila anda melewatkan sarapan, tubuh tidak akan mendapat energi dan kamu pasti akan terasa lebih lapar dikesempatan makan berikutnya sehingga mengonsumsi makanan dua kali lebih banyak. Bahkan sebelum kamu makan siang, kamu jadi tergoda nyemil aneka snack. Hal ini justru malah membuat berat badan semakin meningkat.

Hindari makan lebih dari jam 6 sore

cara menurunkan berat badan dengan menghindari makan malam
Hindari Makan Dimalam Hari | Cek&Ricek
ceknricek.com

Seperti yang telah dijelaskan diatas, sarapan membutuhkan porsi yang banyak itu penting sebagai asupan energi kita selama seharian penuh. Begitu juga dengan makan siang, harus lebih sedikit dari pada sarapan. Begitu pula makan malam. Karena aktivitas sudah selesai, anda tidak perlu mengonsumsi makanan berat lagi kecuali buah-buahan dan sayur. atau jika ingin makan malam, jangan langsung tidur setelah makan.

Konsumsi makanan kaya serat

cara menurunkan berat badan dengan mengonsumsi makanan kaya serat
Meski Penting untuk Tubuh, Terlalu Banyak Serat Justru Tak Baik Lho … TIMES Indonesia

Saat diet lebih baik anda mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat, seperti kacang polong, alpukat, pepaya. Beras merah, brokoli, kubis, pir, jagung. Dan lain-lain.

Manfaat makanan kaya serat :

  • Menghindari endapan lemak pada pembuluh darah
  • Membantu menurunkan berat badan
  • Membantu proses detoksifikasi dalam tubuh
  • Membantu tubuh dari penyakit usus besar
  • Menurunkan kolesterol tinggi
  • Membersihkan saluran pencernaan
  • Mengendalikan gula darah
  • Memperlambat penyerapan glukosa

Dengan berolahraga

cara menurunkan berat badan dengan olahraga

Baik pada laki-laki maupun perempuan melakukan olahraga adalah cara yang terbukti ampuh untuk menurunkan berat badan secara alami dengan cepat lho. namun, Bagi anda yang anti dengan kata olahraga, jangan menyerah dulu! olahraga yang dilakukan tak melulu harus melakukan olahraga yang berat. Untuk menurunkan berat badan banyak kok latihan-latihan yang tidak terlalu menguras tenaga.

Kurangi konsumsi gula

Carar menurunkan berat badan dengan mengurangi mengonsumsi gula

Untuk cara menurunkan berat badan selanjutnya yaitu dengan mengurangi mengonsumsi gula. Namun, bagi anda yang suka minum kopi atau teh. Jangan khawatir! Bukan berarti anda harus berhenti meminumnya. Anda hanya perlu mengurangi porsi gula yang digunakan atau lebih baik tidak memakai gula sama sekali dan menggantinya dengan madu alami lebih sehat. Selain itu, anda juga perlu membatasi atau menghindari snack atau camilan yang mengandung gula

Kurangi asupan karbohidrat

cara menurunkan berat badan dengan mengurangi asupan karbohidrat
Ganti Sumber Karbohidrat Anda dengan Makanan Ini | fitnessformen.co.id Fitnessformen

Bukan menjadi rahasia lagi, jika sumber lemak jenuh yang paling utama adalah karbihidrat. Jadi, dengan mengurangi asupan karbohidrat akan memberikan perubahan yang signifikan pada berat badan.  Atau ganti asupan karbohidratmu dengan sayuran-sayuran bergizi tinggi sehingga energi anda tak cepat habis. Jika masih merasa lapar, kamu bisa mengganti snack dengan mengonsumsi jus buah atau camilan sehat lainnya.

Perbanyak minum air mineral

cara menurunkan berat badan dengan memperbanyak minum air mineral

Jarang minum? Untuk kalian yang punya tujuan untuk menurunkan berat badan, Mulailah untuk memperbanyak minum. Air mineral penting bagi tubuh, Air mineral membantu metabolisme tubuh, meningkatkan kinerja ginjal, membuang racun yang masuk kedalam tubuh, membuat kulit tampak lembut dan cerah, dan juga membantu kinerja otak. Selainj itu, air mineral juga dapat menurunkan berat badan. Sebelum makan minumlah satu gelas air mineral, hal ini akan membuat porsi makan akan berkurang.

Minum teh hijau

cara menurunkan berat badan dengan minum teh hijau
Manfaat Minum Teh Hijau Bisa Meningkatkan Kemampuan Mengingat
hellosehat.com

Teh hijau dikenal memiliki banyak khasiat. Sejak dulu the hijau dipercaya menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan yang efektif. Untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal, minumlah teh hijau dengan rutin sebelumanda makan, pastikan pula anda meminumnya tanpa gula. Teh Hijau dapat memperlancar metabolisme tubuh, termasuk metabolisme lemak, sehingga akan membantu menghilangkan lemak pada tubuh. Selain itu teh hijau kaya akan anti oksidan yang bermanfaat untuk mencegah kanker dan menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dalam tubuh.

 

PESAN TOKOH

TINGGALKAN KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here