Kitakini.news – Mi atau mie instan merupakan makanan paling disukai hampir semua orang karena rasanya yang lezat dan gampang mengenyangkan. Mie instan juga makanan paling populer seluruh dunia, apa lagi di Indonesia. Memang mie instan terlihat enak, tetapi tidak bagus kalo kamu sering makan mie instan. Bahkan, sejumlah dampak buruk bisa kamu dapatkan jika konsumsi mie instan.
Memang, selain karena enak dan teksturnya kenyal, mie instan juga makanan alternatif bagi sebagian orang karena harganya murah. Apalagi kalau udah akhir bulan karena takut tidak ada stok makanan, cadangan mie instan menjadi solusi untuk mengurangi rasa lapar.
Kalau kamu sering melihat komposisi mie instan dalam kemasan, pasti yang kamu jumpai tepung terigu, minyak, garam dan sebagainya. Ditambah bumbu mie-nya yang didominasi oleh Monosodium Glutamat (MSG) atau penyedap rasa.
Padahal dalam dunia kesehatan tidak ada gizi dan nutrisi yang terkandung didalamnya. Justru sodium yang terlalu tinggi dan MSG terlalu banyak bisa bahaya buat Anda.
Sebenarnya mie instan tidak baik buat kesehatan terutama sistem pencernaan. Kandungan protein dan seratnya relatif rendah, justru karbohidrat dan lemak yang tinggi membuat gizi dari mie instan tidak seimbang.
Ingin tahu seperti apa dampak buruknya? Berikut dampak buruk mie instan jika sering dikonsumsi.
1. Hipertensi
Selain MSG, kandungan yang terdapat pada bumbu mie instan yaitu natrium. Tahukah kamu bahwa zat natrium juga menyebabkan tekanan darah Anda tinggi. Semakin sering kamu makan mie instan, maka Anda juga akan berisiko hipertensi.
2. Menyebabkan Obesitas
Jika kamu pikir karbohidrat paling banyak yaitu nasi putih, jangan salah. Justru kalori yang paling tinggi ialah mie instan daripada ubi, kentang atau gandum. Bayangkan kamu makan nasi dengan lauk mie instan, berapa kalori karbohidrat yang kamu makan. Hal inilah menyebabkan terjadinya Obesitas atau berat badan lebih.
Dampak Sering Konsumsi Mie Instan Ini Menakutkan, Jangan Sampai Terjadi
3. Memicu Kanker dan Asma
Selain komposisi, mie instan juga mengandung bahan kimia yang berfungsi mengawetkan makanan agar bertahan lama. Bahan kimia yang terkandung dalam mie instan bersifat karsinogenik seperti TBH dan BHA yang menyebabkan penyakit kanker, asma dan diare.
4. Kandungan MSG
MSG menjadi bumbu favorit semua orang karena rasanya gurih. MSG juga ada dalam mie instan yang satu bungkus mie mengandung MSG tinggi. Namun jangan salah, terlalu sering konsumsi MSG nyatanya tidak baik buat kesehatan.
Menurut jurnal Healthline, kandungan yang ada dalam MSG memicu obesitas tinggi, sakit kepala, tekanan darah tinggi, serta mual. Bahkan menurut penelitian menyataka,n MSG juga menjadi penyebab menurunnya kinerja otak seseorang.
5. Gangguan Sistem Pencernaan
Jika kamu sering makan mie instan dalam waktu dekat juga dapat memperburuk kesehatan. Mie instan menghambat nutrisi yang masuk ke dalam organ tubuh, akibatnya sistem pencernaan anda terganggu.
Akibat gangguan pencernaan inilah yang memicu berbagai penyakit seperti sembelit, perut kembung dan usus bocor. Agar tidak terjadinya seperti ini, perbanyaklah konsumsi dengan makan dari bahan mineral dan serat yang banyak.
6. Menyebabkan Keguguran
Buat para Ibu hamil, sebaiknya jangan mengonsumsi mie instan berlebihan, ya. Kandungan Natrium yang ada dalam mie juga menyebabkan hipertensi pada ibu hamil. Akibat Hipertensi inilah menyebabkan ibu hamil memicu terkena komplikasi kehamilan yang membahayakan keselamatan janin pada ibu hamil.
Dampak buruk sering konsumsi mie instan juga didapat dalam bahan kimia yang ada dalam mie instan dapat mengenai plasenta, yang nantinya akan menyebabkan terjadinya keguguran buat ibu hamil. Oleh sebab itu, buat para ibu hamil jangan terlalu sering makan mie instan.
Zat Berbahaya Ini Bisa Picu Gagal Ginjal
7. Menyebabkan Gagal Ginjal
Jika anda masih sayang ginjal anda, maka sebaiknya jangan sering makan mie instan. Ada satu zat yang bahaya buat ginjal, yaitu zat Propylene Glycol yang biasanya digunakan buat pembersih muka atau bahan kecantikan. Akibatnya, ginjal anda mengalami gangguan lebih yang bisa menyebabkan gagal ginjal.
Itulah beberapa dampak buruk bagi kesehatan buat kamu yang gemar makan mie instan. Buat anda yang hobi makan mie instan, sebaiknya anda kurangi dulu demi menjaga kesehatanmu. Disarankan jangan terlalu sering makan mie karena makanan sederhana ini akan memperparah kesehatan kamu.
Penulis: Qurairah Urbana
