Kitakini.news – Manfaat minyak ikan tak hanya baik untuk kesehatan tubuh, namun juga baik untuk kesehatan kulit dan rambut lho. Minyak ikan berasal dari ikan berlemak atau berminyak, seperti ikan kembung, salmon, dan juga tuna.
Minyak ikan memiliki banyak manfaat untuk kecantikan kulit hingga rambut. Salah satu manfaat minyak ikan yang paling digemari yakni bisa bikin kulit jadi mulus. Kemampuan ini dipercaya karena kandungan asam lemak omega-3 yang ada di dalamnya. Meski demikian, untuk merasakan manfaat di atas, minyak ikan harus dikonsumsi sesuai dosis yang dianjurkan.
Berikut berbagai manfaat minyak ikan untuk kulit hingga rambut yang dapat kamu ketahui!
Manfaat Minyak Ikan
1. Bisa melindungi kulit dari bahaya sinar matahari
Mengonsumsi minyak ikan secara rutin bisa melindungi kulit dari bahaya sinar matahari. Seperti yang kita tahu, paparan sinar matahari merupakan salah satu faktor penyebab kanker kulit. Nah, mengonsumsi minyak ikan yang mengandung omega-3 sangat dipercaya bisa membantu mencegah risiko kanker kulit.
Omega-3 pada minyak ikan dapat melindungi terhadap sinar ultraviolet A (UVA) dan ultraviolet B (UVB). Dalam melindungi kulit, omega-3 bekerja untuk mengurangi keparahan gejala akibat paparan sinar matahari. Ini termasuk ruam kulit atau lepuh berisi cairan setelah paparan UV.
2. Mencegah dan mengurangi jerawat
Omega-3 di dalam minyak ikan telah terbukti mampu mengurangi peradangan, termasuk peradangan kulit yang menyebabkan jerawat.
Konsumsi minyak ikan secara cukup setiap harinya dapat membantu mempercepat penyembuhan jerawat yang sudah terbentuk. Beberapa penelitian juga melaporkan penurunan lesi jerawat saat mendapat nutrisi omega-3, baik sendiri maupun bersama nutrisi lain.
3. Mempercepat penyembuhan luka
Minyak ikan juga bisa membantu mempercepat penyembuhan luka. Asam lemak omega-3 dari minyak ikan dapat mencegah infeksi luka dan dapat meningkatkan penyembuhan luka. Bukan hanya mempercepat penyembuhan luka, minyak ikan juga bisa mencegah timbulnya jaringan parut yang dapat menyebabkan bekas luka.
4. Mencegah penuaan dini
Kandungan Omega-3 pada minyak ikan memiliki sifat antioksidan kuat yang bisa membantu mencegah radikal bebas. Radikal bebas memiliki kaitan kuat dengan proses penuaan dini.
Suplemen omega-3 telah diteliti dapat memperlambat efek biologis dari penuaan. Kandungan asam lemak omega-3 pada suplemen ini dapat meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh. Efek ini dapat mencegah keriput dan kendur pada kulit.
5. Mengatasi kulit kering dan iritasi
Manfaat minyak ikan lainnya mampu mengatasi kulit kering dan iritasi. Ini lagi-lagi berkat kandungan Omega-3 pada minyak ikan. Omega-3 dapat melembapkan kulit, mengatasi kulit merah, iritasi dan gatal akibat kondisi, seperti dermatitis atopik dan psoriasis. Omega-3 juga bisa meningkatkan fungsi pelindung kulit, meningkatkan kelembapan, serta mencegah kulit kering dan iritasi.
6. Sehatkan rambut
Tak hanya bermanfaat untuk kulit, minyak ikan juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan rambut. Selain omega-3, kapsul minyak ikan juga kaya protein. Nutrisi ini dapat memperkuat helai rambut dari dalam, alhasil rambut dapat lebih sehat, indah dan terbebas dari berbagai masalah rambut. Bukan hanya itu saja, minyak ikan juga meningkatkan sirkulasi di kulit kepala yang dapat mempercepat pertumbuhan rambut.
