Teh dan Kopi Kurang Bagus untuk Sahur

Melansir berbagai sumber, Senin (3/3/2025), ini semua karena kedua minuman tersebut mengandung kafein. Jadi, mengonsumsi kopi dan teh saat menjalani puasa perlu memperhatikan waktu dan jumlahnya.

Baca Juga:

• Anak Muda di Padangsidimpuan Keliling Kampung Naik Betor Bangunkan Orang Sahur
• Senyum Ceria Anak SLB Saat Buka Puasa Bersama Kapolres Sidimpuan
• Hari Perempuan Sedunia, Kompok Selvintriansih Patroli Ramadhan dan Bantu Nenek Sebatang Kara

"Boleh saja sebenarnya mengonsumsi teh dan kopi saat puasa, tapi memang perlu diperhatikan waktu dan jumlah saat mengonsumsinya," kata dr Mulianah Daya seorang dokter spesialis gizi klinik lulusan fakultas kedokteran Universitas Indonesia.

Bahkan, dokter yang berpraktik di Rumah Sakit Siloam Lippo Village ini menyarankan minum teh dan kopi saat puasa sebaiknya tidak di saat waktu sahur.

"Untuk waktunya sebaiknya tidak dikonsumsi saat sahur, karena pada kopi dan teh ini mengandung kafein yang justru akan meningkatkan risiko dehidrasi," ujar dia.

Dengan kaga lain, dia juga menyarankan sebaiknya minum teh atau kopi setelah berbuka puasa. Hal ini lantaran kafein pada teh dan kopi dapat meningkatkan produksi asam lambung.

"Jadi sebaiknya meminum kopi dan teh ini kurang lebih 1-2 jam setelah berbuka puasa. Jangan pada saat berbuka puasa langsung meminum teh atau kopi dalam perut kosong," jelasnya.

Tak hanya itu, mengonsumsi kopi dan teh juga disarankan tidak dibarengi saat mengonsumsi makan utama. Sebab, teh dan kopi mengandung kafein yang dapat menghambat penyerapan zat besi.

"Untuk jumlah mengonsumsinya sebaiknya juga dibatasi kurang lebih 1-2 cangkir saja per hari-nya," katanya.