Bisa Bikin Mual dan Pusing, Ini 5 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Mudik

Kitakini.news – Saat perjalanan mudik tentunya kita butuh makanan dan minuman yang bisa menambah energi dan membuat tubuh tetap sehat dan fit.

Baca Juga:

• Bawa Orang Tua Berobat ke Penang? Perhatikan 3 Hal Ini!
• Mengenal Profesi Asisten Apoteker, Beserta Tugas dan Tantangan Terberat
• Beragam Makanan yang Harus Dihindari Untuk Turunkan Berat Badan

Namun ternyata, tidak semua makanan dan minuman penambah energi baik dikonsumsi saat perjalanan mudik, beberapa makanan dan minuman justru bisa membuat tubuh cepat lelah dan lemas.

Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Mudik

Dilansir dari kabar banten, berikut adalah ragam makanan dan minuman yang harus dihindari saat mudik:

1. Minuman Soda

Orang biasanya memilih minuman soda sebagai bekal saat perjalanan jauh. Namun ternyata, minuman soda memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. Gula memang bisa menambah energi secara cepat, namun saat efeknya hilang gula darah pun akan menurun secara cepat.

Efek lonjakan gula darah yang drastis akan mengakibatkan badan cepat lelah dan sulit berkonsentrasi.

2. Makanan Pedas

Sebagian besar orang Indonesia suka dengan makanan pedas. Saat mudik, sebaiknya hindari menyantap jenis makanan ini karena bisa menyebabkan rasa perih dan mulas di perut. Sebab, kandungan capsaicin pada cabai akan mengikat reseptor rasa sakit dan bisa menimbulkan sensasi panas di perut.

Jika anda konsumsi makanan pedas secara berlebihan, maka dapat mengakibatkan rasa sakit yang bisa berujung pada bengkak hingga peradangan.

3. Makanan Tinggi Garam

Saat mudik perjalanan jauh, hindari makanan yang tinggi garam. Asupan sodium berlebihan akan membuat tubuh mengalami hypernatremia yang ditandai dengan dehidrasi.

Sel-sel darah akan menyerap asupan sodium yang menyebabkan cairan menjadi asin. Cairan asin ini akan berefek pada sel darah mengirim sinyal ke otak agar lebih banyak minum air untuk menyeimbangkan garam atau sodium dalam tubuh.

4. Makanan Berminyak

Gorengan atau keripik umumnya punya kandungan minyak tinggi tetapi rendah serat. Kombinasi ini menjadi penyebab melambatnya proses pencernaan.

Proses pencernaan yang berjalan lambat akan menghambat masuknya energi yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, makanan berupa gorengan yang tinggi lemak jenuh bisa mengakibatkan perut begah.

5. Minuman Berenergi

Minuman berenergi biasanya menjadi salah satu bekal mudik untuk menambah energi. Namun di balik khasiatnya, minuman berenergi mengandung gula dan kafein sangat tinggi.

Satu kaleng minuman berenergi bisa mengandung gula sekitar 50 gram atau setara 10 sendok teh. Saat efek energi hilang, kadar gula darah yang semula tinggi akan kembali menurun drastis dan bisa menyebabkan badan terasa lelah.

6. Makanan Cepat Saji

Beragam makanan cepat saji, seperti pizza, burger, hingga ayam goreng, memang enak dan praktis untuk dibawa. Namun, makanan cepat saji ternyata kurang baik dikonsumsi di sela-sela istirahat mudik.

Sebab, makanan cepat saji mempunyai kandungan lemak jenuh dan tinggi garam. Kedua kandungan ini bisa sebabkan anda cepat merasa haus. Selain itu, makanan cepat saji mengandung minyak yang cukup tinggi bisa membuat perut kembung.