Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur, Ini Manfaat Terapi Air Hangat Untuk Tubuh

Kitakini.news – Terapi air hangat atau pool therapy adalah jenis pengobatan yang menggunakan air hangat sebagai medianya. Terapi ini memanfaatkan suhu air untuk membantu penyembuhan dan meningkatkan kemampuan fisik.

Baca Juga:

• Bawa Orang Tua Berobat ke Penang? Perhatikan 3 Hal Ini!
• Mengenal Profesi Asisten Apoteker, Beserta Tugas dan Tantangan Terberat
• Beragam Makanan yang Harus Dihindari Untuk Turunkan Berat Badan

Manfaat ini sebenarnya sudah bisa diperoleh dengan berendam air hangat. Namun, para penderita kondisi medis tertentu, manfaat ini akan lebih maksimal didapatkan jika menjalani pool therapy yang dipandu oleh terapis.

Beragam Manfaat Terapi Air Hangat

Melansir laman alodokter, berikut adalah beragam manfaat terapi air hangat untuk tubuh:

1. Melancarkan Sirkulasi Darah

Manfaat terapi air hangat yang pertama adalah melancarkan sirkulasi darah. Sebab, air hangat dapat melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah akan lebih lancar. 

Dengan sirkulasi darah yang lancar, jaringan dan sel dapat memperoleh pasokan oksigen dan nutrisi yang cukup. Sehingga, anda pun akan terhindar dari risiko terkena penyakit yang berkaitan dengan penyumbatan pembuluh darah.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat yang satu ini masih berhubungan dengan khasiatnya dalam melancarakn sirkulasi darah. Efek melebarkan pembuluh darah yang dihasilkan ketika tubuh berendam air hangat akan membuat darah lebih mudah mengalir. Alhasil, tekanan darah pun menurun.

3. Mencegah Penyakit Jantung

Bagi anda yang menderita penyakit tekanan darah tinggi, terapi air hangat ini bisa dicoba. Sebab, darah tinggi adalah salah satu faktor risiko penyakit jantung, terapi air hangat juga bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.

4. Meredakan Otot

Manfaat terapi air hangat selanjutnya adalah dapat meredakan otot. Ini karena suhu air yang hangat dapat melemaskan otot-otot yang tegang. Maka dari itu, tidak mengherankan jika anda akan merasa lebih sehat dan bugar setelah berendam air hangat.

Selain itu, manfaat terapi air hangat akan lebih terasa ketika anda mengalami nyeri otot dan badan pegal setelah berolahraga maupun beraktivitas.

5. Meredakan Stres

Efek relaksasi yang dirasakan ketika berendam air hangat juga dapat meredakan stres. beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa terapi air hangat dapat mengatasi kelelahan dan memperbaiki suasana hati. Selain itu, terapi air hangat juga bisa menurunkan emosi, depresi, dan kecemasan.

6. Mendukung Proses Pemulihan Cedera

Terapi air hangat juga bisa menjadi salah satu metode rehabilitasi untuk orang yang mengalami cedera. Jika dilakukan secara teratur, manfaat terapi air hangat juga dapat berkurangnya nyeri dan mengembalikan fungsi sendi atau otot yang cedera.

7. Meningkatkan Kualitas Tidur

Selain meredakan stres, manfaat terapi air hangat juga membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Sebab, setelah melakukan terapi air hangat, suhu tubuh akan turun lebih lambat, sehingga anda menjadi lebih rileks. Tubuh yang rileks akan membuat tidur anda lebih nyenyak serta memudahkan anda mudah tertidur.

Sumber : Alodokter