Cukupi Kebutuhan Magnesium, Ini Manfaatnya Bagi Tubuh!

Kitakini.news – Magnesium adalah mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Jadi, penting untuk mencukup kebutuhan magnesium dalam tubuh. Yuk ketahui berbagai manfaat magnesium untuk tubuh di sini!

Baca Juga:

• Bawa Orang Tua Berobat ke Penang? Perhatikan 3 Hal Ini!
• Mengenal Profesi Asisten Apoteker, Beserta Tugas dan Tantangan Terberat
• Beragam Makanan yang Harus Dihindari Untuk Turunkan Berat Badan

Manfaat Magnesium Bagi Tubuh

Dilansir dari laman Halodoc, berikut adalah berbagai manfaat magnesium bagi tubuh:

1. Menyampaikan Sinyal Antara Otak dan Tubuh

Mineral magnesium berperan penting dalam menyampaikan sinyal antara otak dan tubuh. Asupan yang cukup, mampu menjaga agar saraf tidak terlalu terstimulasi, yang dapat mengakibatkan kerusakan otak.

2. Menjaga Detak Jantung Sehat

Untuk memiliki detak jantung yang sehat salah satunya tergantung pada kinerja dan kadar mineral ini. Mineral magnesium bekerja sama dengan kalsium menghasilkan kontraksi jantung. Kalsium yang memasuki sel otot jantung merangsang serat otot untuk berkontraksi. Magnesium melawan efek tersebut, membantu sel-sel menjadi rileks. Pergerakan kalsium dan magnesium di seluruh sel jantung menjaga detak jantung yang sehat.

3. Mengatur Kontraksi Otot

Mineral ini juga sangat penting dalam mengatur kontraksi otot. Sama seperti di jantung, magnesium bertindak sebagai penghambat kalsium alami untuk membantu otot tetap rileks. Jika tubuh tidak memiliki cukup magnesium untuk bersaing dengan kalsium, otot mungkin berkontraksi terlalu banyak, mengakibatkan kram atau kejang.

4. Menurunkan Tekanan Darah

Mengonsumsi suplemen magnesium dapat menurunkan tekanan darah. Orang yang mengonsumsi 450 mg magnesium setiap hari bisa mengalami penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik, terutama bagi penderita hipertensi.

5. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Risiko penyakit jantung akan meningkat lebih tinggi jika kadar mineral magnesium dalam tubuh rendah. Asupan mineral magnesium yang cukup penting. Ini karena mineral ini memiliki sifat antiinflamasi yang kuat, yang dapat mencegah pembekuan darah, dan dapat membantu pembuluh darah menjadi rileks sehingga menurunkan tekanan darah.

Sumber : Halodoc