Rekomendasi Vitamin Terbaik Untuk Kesehatan Kulit

Kitakini.news – Merawat kulit termasuk bagian terpenting untuk menunjang kesehatan kulit. Salah satu hal paling mudah untuk menjaga kesehatan kulit adalah membatasi paparan sinar ultraviolet (UV) dan memakai tabir surya saat anda terpapar sinar matahari.

Baca Juga:

• Bawa Orang Tua Berobat ke Penang? Perhatikan 3 Hal Ini!
• Mengenal Profesi Asisten Apoteker, Beserta Tugas dan Tantangan Terberat
• Beragam Makanan yang Harus Dihindari Untuk Turunkan Berat Badan

Akan tetapi, matahari tidak semuanya buruk. Anda hanya perlu berada di bawah matahari selama 10–15 menit untuk membantu memproduksi vitamin D di seluruh kulit. Vitamin D merupakan salah satu vitamin terbaik untuk kulit, bersama dengan vitamin C, E, dan K. Memastikan anda mendapatkan vitamin yang cukup dapat membuat kulit anda terlihat sehat dan bercahaya. Ini dapat membantu mengurangi beberapa kondisi kulit seperti bintik hitam, keriput, dan kulit kemerahan. 

Vitamin kulit esensial tersedia dalam bentuk kapsul atau suplemen, tetapi juga ada dalam produk perawatan kulit. Melansir laman healthline, berikut ini adalah pilihan vitamin untuk mendukung kesehatan kulit:

Rekomendasi Vitamin Untuk Kesehatan Kulit

1. Vitamin D

Vitamin D paling sering dibuat saat sinar matahari diserap oleh kulit anda. Kolesterol berubah menjadi vitamin D saat ini terjadi. Vitamin D kemudian diambil oleh organ hati dan ginjal, dan diangkut ke seluruh tubuh untuk membantu memproduksi sel-sel sehat. Selain itu, vitamin D berperan penting dalam warna kulit serta dapat membantu mengobati psoriasis.

Calcitriol adalah versi buatan manusia dari sejenis vitamin D yang diproduksi manusia secara alami. Sebuah studi tahun 2009 yang diterbitkan dalam Journal of Drugs and Dermatology menemukan bahwa penerapan kalsitriol mengurangi jumlah peradangan dan iritasi kulit pada orang dengan psoriasis.

2. Vitamin C

Vitamin C ditemukan pada tingkat tinggi di lapisan luar kulit (epidermis) serta lapisan dalam kulit (dermis). Sifat antioksidannya melawan kanker, dan perannya dalam produksi kolagen membantu menjaga kesehatan kulit. Inilah mengapa banyak produsen yang menambahkan vitamin C sebagai bahan utama dalam produk perawatan kulit antipenuaan.

Selain itu, vitamin C juga dapat membantu mencegah tanda-tanda penuaan. Ini membantu menyembuhkan kulit yang rusak dan, dalam beberapa kasus, mengurangi munculnya keriput. Mendapatkan asupan vitamin C yang cukup juga dapat membantu memperbaiki dan mencegah kulit kering.

3. Vitamin E

Vitamin E adalah sumber antioksidan yang sama halnya dengan vitamin C. Fungsi utamanya dalam perawatan kulit ialah untuk melindungi dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Selain itu, vitamin E juga membantu mengobati peradangan kulit.

Umumnya, tubuh memproduksi vitamin E melalui sebum, zat berminyak yang dikeluarkan melalui pori-pori kulit. Dalam keseimbangan yang tepat, sebum membantu menjaga kondisi kulit dan mencegah kulit kering. Jika anda memiliki kulit kering, vitamin E dapat membantu mengatasi kekurangan sebum. 

4. Vitamin K

Vitamin K sangat penting dalam membantu proses pembekuan darah , yang membantu tubuh menyembuhkan luka, memar, dan area yang terkena operasi. Fungsi utama vitamin K juga diketahui dapat membantu kondisi kulit tertentu, seperti stretch mark, bekas luka, dan bekas lebam.

Vitamin K dapat ditemukan di berbagai krim  untuk kulit, serta membantu merawat berbagai kondisi kulit. Ini dapat membantu mempercepat penyembuhan kulit. 

Sumber : Healthline