Suplemen Terbaik Untuk Memperlambat Tanda Penuaan Setelah Usia 40

Kitakini.news – Seiring bertambahnya usia, tanda-tanda penuaan akan muncul di wajah. Apalagi memasuki usia 40, tanda-tanda penuaan seperti munculnya kerutan, bintik hitam, atau keriput akan mulai terlihat. Tentu anda tidak ingin terlihat makin menua saat memasuki usia kepala empat, kan?

Baca Juga:

• Bawa Orang Tua Berobat ke Penang? Perhatikan 3 Hal Ini!
• Mengenal Profesi Asisten Apoteker, Beserta Tugas dan Tantangan Terberat
• Beragam Makanan yang Harus Dihindari Untuk Turunkan Berat Badan

Untungnya, ahli diet mengatakan ada beberapa suplemen yang bermanfaat untuk memperlambat penuaan. Meskipun mengonsumsi suplemen tertentu tidak akan menjadi solusi tepat untuk memperlambat tanda-tanda penuaan, ada pilihan tertentu yang dapat membantu, terutama jika anda menggabungkannya dengan diet seimbang dan padat nutrisi, serta berolahraga secara teratur. 

Melansir laman eat this not that, berikut ini adalah daftar suplemen yang baik dikonsumsi untuk memperlambat tanda penuaan setelah usia 40-an:

Suplemen Terbaik Untuk Memperlambat Tanda Penuaan Setelah Usia 40

1. Kunyit

Kunyit merupakan bumbu yang telah digunakan di berbagai masakan selama ribuan tahun. Satu studi menunjukkan bahwa mengonsumsi kunyit secara konsisten dapat meringankan gejala penuaan dan menunda perkembangan penyakit terkait usia. Secara khusus, kunyit memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu memperkuat manfaat antipenuaan ini.

2. Delima

Suplemen delima bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet guna memberi bahan bakar pada tubuh dengan senyawa tanaman yang dapat mengurangi kerusakan kulit akibat sinar UVB. Kerusakan kulit akibat sinar matahari dapat membuat penampilan seseorang terlihat lebih tua, serta munculnya kerutan di kulit. Satu studi menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen ekstrak buah delima selama 4 minggu menghasilkan pengurangan kerutan yang parah.

3. DHA

Salah satu munculnya tanda penuaan adalah ketika ingatan anda mulai menurun. Tingkat DHA yang berkurang dikaitkan dengan penurunan kognitif selama penuaan. Beberapa data menunjukkan bahwa nutrisi ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit Alzheimer, dan dapat meningkatkan daya ingat.

4. Vitamin D

Vitamin D merupakan nutrisi penting untuk membantu memerangi tanda-tanda penuaan karena berbagai hal. Dalam hal kesehatan kulit, nutrisi ini dapat membantu mengurangi kerusakan dan peradangan DNA kulit. Selain itu, vitamin D juga dapat memainkan peran penting dalam kesehatan tulang, faktor kunci yang perlu dipertimbangkan saat mencoba memperlambat tanda-tanda penuaan, karena orang yang lebih tua cenderung memiliki tulang yang lebih lemah dan menderita patah tulang dibandingkan orang yang lebih muda.

5. Vitamin C

Jika anda mengalami kekurangan vitamin C, memasukkannya dalam bentuk suplemen mungkin menawarkan beberapa manfaat. Mempertahankan kadar vitamin C yang sehat dapat memiliki efek perlindungan terhadap penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia dan penyakit Alzheimer.

6. Kolagen

Kolagen merupakan pilihan terbaik bagi wanita lansia, karena kemampuan alami tubuh kita untuk memproduksi kolagen menurun seiring bertambahnya usia. Selain bisa membantu kulit tetap kenyal dan sehat, suplemen ini juga dapat membantu mendukung kesehatan tulang seiring bertambahnya usia.

Sumber : eat this not that